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春天是长高的黄金季节，青春期是生长发育的高峰期，当青春期撞上长高季，是时候制定你的长高计划，挖掘你的长高潜力了。今天带大家了解下青春期少男少女长个子的问题，并奉上长高法宝，不要错过哦!
如何判断是否进入青春期
青春期是另少男少女们既困惑又兴奋的时期，孩子们会注意到他们的身体开始发育，越来越像成年人的身体。
个头会长高，体毛会增加，性器官明显发育，性意识也逐渐增强。进入青春期后，每一个孩子都会发生一些心理和生理上的变化。
每个人的发育速度不一样，你可能不确定你是否已经开始青春期，你可以通过在你的身体上寻找迹象并注意你行为和情绪的变化来判断你是否是青春期。
1、身高和体重的快速增长
你有没有注意到你突然需要新衣服，鞋子或其他物品?当你到达青春期时，你会快速增加体重并长高，这种全面增长是青春期开始的征兆。
每个人长身高的时机不一样。通常情况下，男孩子长身高比女孩要晚一点。
青春期开始的平均时间：
男孩10.5岁、女孩9.2岁开始发育。
整个青春期女孩持续3.5年左右,男孩持续5年左右,整个青春期内，女孩子大约可长15-20厘米;男孩子可长20-30厘米;青春期后身高增长逐渐减缓，直至骨骺线闭合，发育停止。
医学研究表明，一旦青春发育结束，孩子的骨骺闭合，长个子就没有了机会，所以家长知道孩子青春期生长发育规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。
2、检查身体发育迹象
男孩：
如果你的睾丸开始变大，那么你可能就进入青春期了，这是青春期最初的症状之一。当睾丸开始增大的一年后，你的阴茎和阴囊也会开始变大，一直生长到成年。
青春期之前，你的脸比较圆，像苹果，但是到了青春期，你的脸逐渐变成椭圆形，更加有棱角，更加成熟。单凭照镜子可能无法觉察，你可以对比一年前的照片就一目了然了。
你最近可能发现自己的声音开始变成有些嘶哑的“公鸭嗓”，这可能有些令人尴尬，但是不要害怕，这只是你成为男人的迹象之一。男孩声音的变化是由睾丸激素，雄激素的增加导致的。你的声带更厚，发出的声音更加低沉。荷尔蒙的变化也会让你的喉结变得更大。你可以看到脖子软骨的突出物。
女孩：
有一天早晨你对着镜子注意到自己个子更高了，胸部开始隆起，臀部开始变圆，你想不起来几个星期前的你的样子了!你开始注意到身体以前没有毛发的地方毛发开始生长，学校里的女孩们开始谈论月经，你想知道这是否会发生在你身上，你变得超级敏感，欢迎来到青春期。
全国的统计显示,中国女孩平均12.4岁左右月经初潮,这一时间也跟营养、遗传等有关。
注意：
健高儿科提醒广大家长，应密切注意孩子青春期发育的迹象，特别是出现生长加速时，应该注意是否开始性发育、性发育的时间是否过早等问题。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁以前开始睾丸发育，都称为性早熟，孩子性早熟应及时到儿童内分泌科或儿童保健科就诊。
3、检查是否出现青春痘
长青春痘虽然不是很美观但是确是青春期非常自然的现象。体内荷尔蒙水平急剧升高，会导致出痘。另外一个原因是因为青春期期间，分泌油腺比较活跃，导致皮肤更容易长痘。
有些人在青春期出痘比较严重。如果你比较介意，可以让你的父母带你去看医生。利用一些药物来控制痘痘。
4、注意你是否在经历频繁的情绪波动
你的大脑和荷尔蒙与身体一起经历青春期，他们也会经历变化。你会有频繁的情绪波动，你会变得异常开心，冷漠，或者生气，但是几分钟之后又突然变化成另外一种情绪。
说明你的身体正在经历荷尔蒙的变化，你的荷尔蒙变化会让你变得更难以控制自己的情绪。
当你接近青春期时，这是常见的第一步。如果你发现自己经历了频繁的情绪波动，青春期即将到来。
如果你注意到你的负面想法增加或担心伤害自己或他人的话，请尽快与你的父母或你的学校顾问谈谈。要注意尊重与信任父母，多与父母、老师、同学交流，了解自己，把自己的生活安排得充实且有意义。
5、判断是否开始被异性吸引
性意识的觉醒是进入青春期的另一个正常部分，青少年对自己的性特征变化感到害羞和不安，对异性的变化表示好奇和关注等。
如果你之前对异性并没有什么兴趣，但是突然被异性吸引，那么说明你可能开始经历青春期的情感发育了，这可以帮助你进一步判断你是否正在青春期。
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